Wiele osób zastanawia się nad dołączeniem do grupy terapeutycznej, ale ma też mnóstwo pytań. Zebraliśmy te najczęściej zadawane, by rozwiać Wasze wątpliwości!
Czy muszę dużo mówić w grupie?
Nie ma presji! Możesz mówić tyle, ile chcesz i na ile jesteś gotowy/gotowa. Niektórzy potrzebują czasu, by się otworzyć, inni od razu czują się swobodniej. Nawet samo słuchanie doświadczeń innych może być niezwykle wartościowe i terapeutyczne. Grupa to bezpieczne miejsce, w którym panuje zasada akceptacji i braku osądzania.
Co się dzieje z informacjami, którymi dzielę się w grupie? Czy są one poufne?
Poufność to podstawa! Wszystko, co zostanie powiedziane w grupie, powinno pozostać w grupie. To jedna z najważniejszych zasad, której przestrzeganie jest kluczowe dla budowania zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Terapeuta na początku pracy grupy jasno ustala i przypomina o zasadach poufności.
Czy grupa terapeutyczna jest dla mnie, skoro mam już terapię indywidualną?
Tak, ale po zakończeniu terapii indywidualnej! Terapia grupowa często po zakończonej terapii indywidualnej jest dobrym dopełnieniem. Pozwala ćwiczyć nowe umiejętności w kontekście społecznym, otrzymać wsparcie od innych uczestników i zobaczyć, że nie jesteś sam/a ze swoimi problemami. To może wzmocnić efekty pracy indywidualnej.
Czy muszę mieć konkretny problem, żeby dołączyć do grupy?
Nie zawsze! Istnieją grupy dedykowane konkretnym problemom (np. lęk, depresja, żałoba), ale wiele grup ma charakter otwarty i rozwojowy. Możesz dołączyć, jeśli szukasz wsparcia w rozwoju osobistym, poprawie relacji, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie.
Czy do grupy dołącza każdy chętny?
Niezupełnie. Zazwyczaj przed dołączeniem do grupy odbywa się krótka rozmowa kwalifikacyjna z terapeutą prowadzącym. Ma ona na celu upewnienie się, że grupa jest odpowiednią formą wsparcia dla Ciebie w danym momencie, a także, by dobrać uczestników tak, by dynamika grupy była jak najbardziej sprzyjająca dla wszystkich. To proces, który dba o Twoje dobro i efektywność terapii.
Kto prowadzi grupę terapeutyczną?
Grupę zawsze prowadzi wykwalifikowany i doświadczony terapeuta lub dwóch terapeutów. Są to specjaliści, którzy dbają o bezpieczeństwo uczestników, dynamikę grupy, przestrzeganie zasad i wspierają proces terapeutyczny. Ich rolą nie jest dawanie rad, ale pomoc w odnalezieniu własnych rozwiązań.
Ile trwa terapia grupowa i jak często odbywają się spotkania?
To zależy od specyfiki grupy. Niektóre grupy są krótkoterminowe (np. kilka tygodni/miesięcy), inne długoterminowe i trwają nawet kilka lat, oferując ciągłe wsparcie. Spotkania zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają od 1,5 do 2 godzin.
Mamy nadzieję, że te odpowiedzi pomogły Ci lepiej zrozumieć, jak działa grupa terapeutyczna. Jeśli masz inne pytania lub chcesz dowiedzieć się więcej o naszych grupach, skontaktuj się z nami!