Odkryj spokój i siłę: grupa terapeutyczna dla młodych dorosłych.
Czy masz 18-30 lat i czujesz, że potrzebujesz wsparcia, aby lepiej zrozumieć siebie, budować satysfakcjonujące relacje i skutecznie radzić sobie z wyzwaniami dorosłego życia?
Zapraszamy w każdy czwartek o godz. 19.00 na spotkania 6-8 osobowej grupy terapeutycznej dla młodych dorosłych.
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:
- Zmagasz się z poczuciem zagubienia, brakiem pewności siebie lub trudnościami w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji międzyludzkich.
- Doświadczasz trudności w zarządzaniu emocjami, stresem lub lękiem związanym z przyszłością, pracą czy studiami.
- Poszukujesz sposobów na lepsze zrozumienie siebie i innych w kontekście społecznym oraz emocjonalnym.
- Chcesz rozwijać swoje umiejętności interpersonalne, poprawić komunikację oraz rozwiązywanie konfliktów.
Jak skorzystasz:
- Zwiększysz samoświadomość: zrozumiesz swoje emocje, myśli i schematy zachowań, co pozwoli Ci podejmować bardziej świadome decyzje.
- Poprawisz relacje i przełamiesz izolację: nauczysz się skutecznej komunikacji, budowania zdrowych granic i tworzenia głębszych, bardziej wspierających więzi.
- Rozwiniesz umiejętności komunikacyjne i nauczysz się, jak rozwiązywać konflikty w relacjach interpersonalnych.
- Zyskasz narzędzia do radzenia sobie ze stresem: poznasz sprawdzone techniki zarządzania emocjami i stresem, by odzyskać wewnętrzny spokój.
- Wzmocnisz pewność siebie: odkryjesz swoje mocne strony i potencjał, co pomoże Ci pewniej stawiać czoła wyzwaniom.
To pierwszy krok do życia w pełni i odzyskania równowagi.
Poczuj wsparcie w bezpiecznej przestrzeni
Nasza kameralna grupa terapeutyczna to miejsce, gdzie możesz być sobą. W atmosferze zaufania i akceptacji, pod okiem doświadczonej specjalistki, będziesz mógł dzielić się swoimi doświadczeniami, uczyć się od innych i wspólnie szukać rozwiązań. To przestrzeń, w której poczujesz, że nie jesteś sam ze swoimi wyzwaniami.
Dlaczego terapia grupowa to dobry wybór? Skuteczność potwierdzona praktyką.
Terapia grupowa to jedna z najskuteczniejszych form wsparcia psychologicznego. Działa ona na kilku poziomach:
- Poczucie wspólnoty: Odkryjesz, że inni zmagają się z podobnymi problemami, co zmniejsza poczucie izolacji i wstydu. To buduje silne poczucie przynależności i akceptacji.
- Zasada lustra: Obserwując i słuchając innych, możesz lepiej zrozumieć własne mechanizmy obronne, sposoby radzenia sobie oraz wzorce relacji. Grupa staje się bezpiecznym laboratorium do testowania nowych zachowań.
- Uczenie się od innych: Masz szansę czerpać z doświadczeń i perspektyw innych uczestników, a także otrzymywać konstruktywne informacje zwrotne, które przyspieszają proces zmiany.
- Wsparcie i motywacja: Wspólne dążenie do celu i wzajemne wsparcie grupy mogą być potężnym źródłem motywacji do utrzymywania zmian i pokonywania trudności.
W grupie możesz bezpiecznie eksperymentować z nowymi sposobami zachowania i myślenia, przenosząc te umiejętności do swojego codziennego życia.
Spotkania i szczegóły organizacyjne
- Prowadząca: Grupę poprowadzi Sandra Nowacka-Jaskólska, certyfikowana analityczka grupowa z wieloletnim doświadczeniem w pracy z młodymi dorosłymi. Jej profesjonalizm i empatia zapewnią Ci poczucie bezpieczeństwa i skuteczność.
- Kiedy: Spotkania odbywają się co czwartek o godz. 19.00 (90 min)
- Gdzie: Ośrodek Przestrzeń, al. Solidarności 78a/33, Warszawa.
- Koszt: 700 zł miesięcznie
- Liczba miejsc: Z uwagi na kameralny charakter grupy i dbałość o indywidualne podejście, liczba uczestników jest ściśle ograniczona do 6-8 osób.
Jak dołączyć? To prostsze, niż myślisz!
Aby zapewnić jak najlepsze dopasowanie i komfort dla wszystkich uczestników, udział w grupie poprzedza indywidualna konsultacja z prowadzącą. To doskonała okazja, by zadać pytania, rozwiać wątpliwości i upewnić się, że ta forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia.
Nie czekaj! Zrób pierwszy krok ku zmianie już dziś.
Skontaktuj się i umów konsultację!
Zadzwoń: 693544355
Napisz: sandra.nowacka@gmail.com
Lub wypełnij formularz kontaktowy:
Najczęściej Zadawane Pytania
P: Czym różni się terapia grupowa od indywidualnej? O: Terapia indywidualna skupia się na pracy z terapeutą w cztery oczy. Terapia grupowa dodaje wymiar interakcji z innymi uczestnikami, co pozwala na ćwiczenie umiejętności społecznych, otrzymywanie informacji zwrotnych od rówieśników i doświadczanie wsparcia grupy, co często przyspiesza proces zmiany.
P: Czy mogę dołączyć do grupy w dowolnym momencie? O: Grupa ma charakter otwarty, co oznacza, że po jej rozpoczęciu, nowi uczestnicy mogą dołączyć tylko po indywidualnej konsultacji oraz w przypadku wolnych miejsc. Dzięki temu grupa może budować zaufanie i spójność.
P: Jak długo trwa terapia grupowa? O: Terapia grupowa to proces. Czas trwania jest indywidualny i zależy od potrzeb uczestników, ale typowo sesje trwają wiele miesięcy, co pozwala na pogłębioną pracę i trwałe zmiany. Minimalny czas trwania często wynosi 6 miesięcy, by efekty były zauważalne.
P: Czy moje dane i to, co powiem na grupie, są poufne? O: Tak, absolutnie. Wszyscy uczestnicy grupy, włącznie z terapeutą, są zobowiązani do zachowania ścisłej poufności. Jest to podstawowa zasada etyczna i warunek budowania bezpiecznej i zaufanej atmosfery w grupie.
P: Co jeśli nie będę miał(a) o czym mówić na grupie? O: To zupełnie normalne uczucie, zwłaszcza na początku. Prowadząca zadba o to, by stworzyć atmosferę sprzyjającą otwartej komunikacji. Nie ma presji, by mówić o czymkolwiek, na co nie jesteś gotowy/a. Już samo słuchanie i obserwowanie innych może być bardzo pomocne.
P: Czy do grupy dołącza każdy chętny? O: Niezupełnie. Przed dołączeniem do grupy odbywa się rozmowa kwalifikacyjna z terapeutą prowadzącym. Ma ona na celu upewnienie się, że grupa jest odpowiednią formą wsparcia w danym momencie, a także, by dobrać uczestników tak, by dynamika grupy była jak najbardziej sprzyjająca dla wszystkich.
Q: Czy udział w grupie jest płatny? A: Tak, udział w grupie jest płatny, konsultacje wstępne są również odpłatne.