Zastanawiacie się, jak właściwie wygląda sesja w grupie terapeutycznej? To naturalne! Wokół tego tematu krąży wiele mitów. Dziś rozwiejemy kilka z nich i pokażemy Wam, czego możecie się spodziewać.
Czym NIE jest grupa terapeutyczna?
- To nie jest spotkanie towarzyskie: Chociaż panuje w niej ciepła atmosfera, celem jest rozwój i wsparcie, a nie tylko rozmowa o pogodzie.
- To nie miejsce na ocenianie: Każdy uczestnik jest akceptowany bezwarunkowo, a to, co dzieje się w grupie, pozostaje w grupie.
- To nie wykład: Terapeuta jest przewodnikiem, ale główną „pracę” wykonują uczestnicy, dzieląc się swoimi doświadczeniami.
Jak wygląda typowa sesja?
- Bezpieczna przestrzeń i zasady: Na początku każdej grupy ustalane są zasady, które gwarantują bezpieczeństwo i poufność. Terapeuta dba o to, by były one przestrzegane.
- Dzielenie się i słuchanie: Uczestnicy mają przestrzeń do dzielenia się swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami. Nie ma presji, by mówić – równie ważne jest aktywne słuchanie innych.
- Wzajemne wsparcie i informacja zwrotna: To, co wyróżnia grupę, to możliwość otrzymania wsparcia od osób z podobnymi problemami. Możesz usłyszeć, jak inni radzą sobie z trudnościami, i zyskać nowe perspektywy. Uczestnicy często dają sobie nawzajem konstruktywną informację zwrotną, która pomaga w rozwoju.
- Praca z terapeutą: Terapeuta jest przewodnikiem. Pomaga w nawigacji po rozmowach, stawia pytania, które skłaniają do refleksji, i dba o dynamikę grupy. Nie daje gotowych rozwiązań, ale wspiera w ich odnajdywaniu.
- Eksperymentowanie z nowymi zachowaniami: Grupa to bezpieczne środowisko, by spróbować nowych sposobów komunikacji czy reagowania na trudne sytuacje. Możesz przetestować swoje nowe umiejętności w kontrolowanych warunkach, zanim zastosujesz je w życiu codziennym.
Co zyskujesz?
- Poczucie, że nie jesteś sam/a: Uświadomienie sobie, że inni przeżywają podobne trudności, jest niezwykle pocieszające.
- Rozwój umiejętności społecznych: Poprawiasz komunikację, empatię i zdolność do budowania zdrowych relacji.
- Różnorodność perspektyw: Zyskujesz wgląd w różne sposoby radzenia sobie z problemami.
- Bezpieczne środowisko do wzrostu: Pod okiem specjalisty możesz swobodnie eksplorować swoje emocje i szukać rozwiązań.
Grupa terapeutyczna to potężne narzędzie do zmiany i rozwoju. Jeśli masz więcej pytań lub zastanawiasz się, czy to forma terapii dla Ciebie, skontaktuj się z nami!
Chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach terapii grupowej lub sprawdzić, która z naszych grup jest dla Ciebie?
📞 Zadzwoń do nas: 693544355 📧 Napisz: sandra.nowacka@gmail.com